减肥喝酸奶的最佳时间一般在早上或饭后1小时左右。
酸奶富含活性乳酸菌、热量和钙，有利于健康。同时，它可以调节身体的菌群平衡，加速胃肠蠕动，促进食物的消化吸收，有助于减肥。一般来说，早上或晚饭后1小时左右饮酒更有利于减肥。酸奶热量低但饱腹感强。早上喝酸奶可以补充营养和能量，促进早上排便，有利于养成良好的排便习惯，但尽量避免空腹食用。饭后1小时左右，胃液稀释，胃内PH值上升到3-5，最适合乳酸菌生长，此时喝酸奶更有利于肠胃的吸收，有助于消耗多余的脂肪，有助于减肥。
减肥期间可以适当饮用酸奶，但不宜过量。同时要注意清淡饮食，少吃高热量高脂肪的食物，多运动，帮助消耗体内多余的脂肪。
