一般每天跳舞1小时，一个月能瘦几斤也和饮食有关，有一定的个体差异。
人体的体重处于动态平衡状态。如果能量消耗大于能量消耗，体重就会减轻，反之亦然。因此，减肥需要适当的锻炼和合理的饮食相结合。如果你坚持每天跳舞一个小时，但不限制你的饮食，你的体重可能会在一个月后增加，因为跳舞消耗更多的能量会促使身体吃更多的食物。如果你坚持每天跳舞，并适当控制碳水化合物的摄入量，你每顿饭只吃7分钟。如果你坚持一个月，你可能会超过10公斤。
减肥的人要健康减肥，循序渐进。建议每月减肥不要超过4-8金。同时，在减肥过程中不要限制饮食，以免引起营养不良或其他疾病。
