平台期一般多久

       减肥平台期受多种因素影响，一般为7-100天，不能一概而论。

       减肥平台期是减肥停滞期，是肥胖患者在减肥过程中必须经历的阶段。在此期间，减少食物摄入量或增加运动量不能减肥。大多数减肥失败的人在此期间无法坚持下去，导致最终失败。不同的人有不同的减肥平台期。短者可能需要7天，老年人可能需要3个月左右，这与患者的年龄、个人体质、饮食结构和锻炼方法有关。

       在减肥停滞期，患者的身体已经适应了这种饮食结构和锻炼方法。如果你想继续减肥，你需要调整饮食，增加一些锻炼，这可以突破减肥平台期，但你必须坚持，不能放弃一半。