早上几点跑步最好

       晨跑的最佳时间通常与季节、天气、气候等因素有关。秋冬季节，一般早上9点左右晨跑比较合适，春夏季节早上7点左右比较合适。

       晨跑是一种健康积极的锻炼方式，深受大众喜爱。夏天昼长夜短，早上6-7点左右，天空逐渐亮起来，人体此时由于肾上腺素的作用精力最为充沛，比较适合晨跑。秋冬季节，天亮时间比较晚且凌晨空气比较湿冷，所以最好到9点左右开始晨跑。此时阳光充足，植物开始进行光合作用，在吸收了一晚上沉积的二氧化碳后，开始释放氧气，在此时选择晨跑，空气清晰，也会非常舒适。当然，若是下雨或雾霾天气，时间也就另做考虑。

       早上跑步时要注意安全，跑步前要拉伸，避免跑步损伤肌肉韧带。