下午锻炼减肥是个不错的选择，下午2-4人体状态良好，空气质量优良，是减肥的黄金时期。
运动减肥主要通过运动去除体内积累的脂肪和脂肪，包括游泳、慢跑、快走、爬山、跳绳、自行车等，可有效加速体内氧气的比例，加速全身脂肪燃烧，促进血液循环，达到理想的减肥效果。建议户外运动，因为它不仅能达到减肥的效果，还能呼吸新鲜空气，使心情快乐，提高人体的身体素质。2-4当人体处于饱不饿的状态，此时室外空气好，阳光充足，最适合运动减肥。
虽然运动减肥有很多好处，但人们应该停止运动，不要盲目追求美，忽视体力极限，甚至导致肌肉拉伤等不良结果。
