许多人担心自己的梨形身材，这些人的上半身很瘦，大腿和小腿很胖，可以用以下方法来瘦腿。
慢跑。如果你不经常锻炼，你可以在第一次慢跑时只跑10分钟，然后逐渐增加到半小时或一小时。慢跑后，按压你的腿，脚跟。这种方法相对较慢，但只要坚持三个月到半年，它就会有效。
把腿靠在墙上。当使用慢跑瘦腿时，你也可以使用这种方法，瘦腿会更快。躺在床上，抬起腿，靠在墙上，与上半身直角，然后保持20分钟。如果你只是使用这种方法而不是慢跑，效果会更差，这种方法对水肿患者非常有效。
3、改变上楼梯和坐椅子的姿势。上楼时，把重心放在脚跟上，尽量让腿承受全身的重量，这样可以减少大腿内侧多余的肉。坐在椅子上时，用力交叉小腿，八秒钟后交换。这两种方法工作时间长。
无论使用哪种方法，都要尽量小心，不要造成运动损伤。最好去健身房，有专业教练指导，尽量避免运动损伤。
