适量饮用蜂蜜水有助于减肥，建议早餐前饮用，但蜂蜜含糖量高，饮用过多可能会加重肥胖。
蜂蜜水具有补气、润燥止咳、解毒的功效。早餐前空腹喝一杯蜂蜜水可以增加饱腹感，减少进食，润肠通便，促进胃肠蠕动，从而减肥。然而，蜂蜜水含有高糖和高热量。大量摄入后，很容易引起体内热量积累，甚至加重肥胖。此外，蜂蜜中含有的活性酶容易引起过敏。不建议过敏者饮用，以免引起身体不适。
减肥需要科学的方法，合理的饮食，少吃高热量、高脂肪的食物，主要是低盐、低油饮食，适当多吃新鲜蔬菜、水果；同时坚持锻炼，每周锻炼5-6每次至少40分钟，可以选择慢跑、健身锻炼、跳绳、快走、瑜伽等。
