发布于 2024-03-08 来源：复禾疾病百科
运动是每个人都喜欢的项目。有些人喜欢去游泳池，有些人喜欢去操场。有各种各样的运动，但盲目的运动很容易造成运动损伤。因此，最好在运动前热身或准备活动，以免造成运动损伤。如果发生运动损伤，我们应该采取什么措施？
一、擦伤是皮肤的表皮擦伤。如果擦伤部位较浅，只需涂抹红色药水；如果擦伤伤口脏或有出血，应在涂抹红色药水前用生理盐水清创。
二、肌肉拉伤，肌纤维撕裂造成的损伤。这种损伤可以根据疼痛程度来知道。一旦出现疼痛感应，立即停止运动，并在疼痛点敷冰块或冷毛巾，以收缩小血管，减少局部充血和水肿。避免摩擦和热敷。
三、挫伤。这是由于局部钝器造成的组织损伤。轻度损伤不需要特殊处理。冷敷24小时后，可使用活血化瘀酊剂，局部贴湿止痛膏；伤后第一天冷敷，第二天热敷。重度挫伤可用云南白药和白酒调整伤口并包扎，隔天换药一次。2~3次理疗。
四、扭伤。踝关节、膝关节、腕关节和腰部经常发生扭伤。不同部位的扭伤有不同的治疗方法。急性腰扭伤可使患者仰卧在厚厚的木床上，腰部垫枕头，冷敷后热敷。当关节扭伤踝关节、膝关节和腕关节时，将扭伤部位抬高，先冷敷，两三天后热敷。如果扭伤部位肿胀，皮肤发紫，疼痛，用陈醋炖，然后用毛巾蘸伤口。
五、脱臼，也就是说，关节脱位。一旦发生脱臼，患者应保持安静，不要移动，更不用说摩擦脱臼部位，用绷带绑扎，送往医院治疗。
骨折常见骨折分为两种:一种是皮肤没有破裂，没有伤口，骨折不与外界相连；另一种是骨头的尖端穿过皮肤，伤口与外界相连。第二种情况下的骨折，不能用手接受，以免引起骨髓炎，使用消毒纱布对伤口进行初步包扎，止血，然后用平板固定送医院治疗。
以上是运动损伤中频繁出现的几种方法。如果有运动损伤，不要以为没事，也不要以为自己很好，可以忍受这样的痛苦。如果不治疗，后果会更严重，比如肌肉拉伤，这是非常严重的情况。
