膝关节运动损伤的治疗方法

       越来越多的人加入体育大军。除了保持健康外，运动因其保持身材和雕塑体型而受到年轻男女的青睐。有各种各样的运动。下肢运动更为常见。在这里，我们应该提醒您，不适当的下肢运动容易造成膝关节运动损伤。

       膝关节疼痛是运动损伤的常见症状，分为膝关节韧带损伤 、髌骨软化 、髌骨前滑囊炎、骨关节炎……不要被这些名字搞糊涂，无非是韧带 软组织和 骨病变。我想介绍的是非手术治疗，方法和注意事项都差不多。

       1.疼痛时尽量休息，在无负荷的情况下进行关节活动，应避免强烈的抗阻屈伸运动。许多人在玩飞盘时不会注意到这一点，带着疾病玩，可能不明白这会加重骨关节的损伤。年轻时不注意保护，但不知道如此过度透支，老年人很难走路。我在临床实践中接触了太多这样的老年人。疼痛的发生与人们的不良生活习惯密不可分。不要认为韧带软组织的疾病更轻微，它们会相互影响，恶性循环或良性循环取决于你的治疗态度和保护措施。自古以来，就有一种说法是，如果骨头不好，它可以通过加强肌肉韧带来弥补它的不足。所以建议在没有疼痛的情况下锻炼膝关节。适当的膝关节活动有助于改善局部微循环，促进骨组织肌肉韧带的新陈代谢，营养吸收，这就像吃东西一样合适，太多会导致胃胀，太少会导致营养不良，也不良的吸收障碍。不要认为你的膝关节很可能在25岁以后积极治疗，但髌骨软化后很可能会变成骨软化。

       2.避免下蹲。膝关节在120度时称重最大，避免上下楼梯(尽量坐电梯)或爬陡坡以保护膝关节。

       3.防寒保暖，尽量避免空调凉风刺激。

       4.物理治疗：可暂时缓解症状。可选择超短波 微波 红外线 石蜡疗法……去医院。C 膏药。建议 代温灸膏便宜 效果好。湘潭产飞鸽牌。

       5 非体抗炎药 。扶他林， 法斯通 。

       热敷。热水袋热敷。

       7 佩戴护膝。运动或发病时带护膝，保暖保护。当温度升高时，局部血流会改善。护膝就像多一层韧带，可以帮助韧带固定膝关节，防止运动中受损。

       8 膝关节韧带损伤多见于急性期，症状有所不同：局部剧烈疼痛伴压痛 肿胀，有时有瘀伤，膝关节不能完全伸直。急性期立即冷敷，加压固定，抬高患肢，膝关节制动。

       如果上述治疗后关节运动损伤没有明显改善，建议尽快到医院进一步治疗。

       许多人认为运动不可避免地会颠簸。目前，我国对运动损伤的医疗意义推广不够，导致许多人出现运动损伤，但没有就医，导致病情恶化，治疗难度增加。因此，如果你喜欢运动，你必须提高对运动损伤的警惕。一旦出现问题，尽快就医。