发布于 2024-03-08 来源:复禾疾病百科
运动损伤长期发生在经常锻炼的青少年和运动员身上,这对他们的健康构成了巨大的威胁。因此,我们应该做好对疾病的常识理解和饮食预防措施的分析。让我们来看看小边的介绍。
常见的运动损伤
1. 软组织损伤 这种损伤可分为开放性和闭合性损伤。前者有擦伤、刺伤和切伤;后者有挫伤和肌肉拉伤。
运动损伤
a. 擦伤:在运动过程中,由于摔倒或皮肤被设备摩擦而受伤。擦伤后,皮肤出血或组织液渗出。小面积擦伤,用红药水擦伤口;大面积擦伤,用生理盐水清洗,然后用消毒纱布覆盖。
b. 撕裂:剧烈运动时突然受到强烈冲击,导致肌肉撕裂,包括开放性和闭合性损伤。常见的有眉毛撕裂、肌肉撕裂等。轻微的开放性损伤,涂抹红色药水;大裂缝,需要止血和缝合,必要时,注射破伤风抗毒血清。
c. 肌肉拉伤:在外力作用下,使肌肉过度主动收缩或被动拉长,引起肌肉拉伤。这种损伤多数是由于准备活动不充分,或者动作不协调,或者用力过猛造成的。致伤后,轻者即刻冷敷、局部加压、包扎,并抬高患肢,24小时后可施行按摩;严重者,肌肉完全撕裂,则经加压后,立即送医院手术治疗。
2. 关节和韧带扭伤
a. 急性腰伤
运动时,由于腰部受力过大,肌肉收缩不协调,或脊柱运动超出正常生理范围而受伤。例如,站起来跳远,举重时腹部过多,跳水时下肢后摆过多。轻微损伤,可轻轻揉搓。重症患者应立即平躺(一般不得随意移动),并用担架护送医院治疗。治疗后,睡在硬床上或腰部后面放一个枕头。放松肌肉和韧带,24小时后按摩。
b. .踝关节扭伤
通常,由于跳跃和着陆时身体失去平衡,踝关节过度内翻或外翻,场地不协调或动作不协调,也会导致踝关节扭伤。扭伤后,伤口肿胀、疼痛和皮下出血。如果疼痛严重,不能站立或行走,可能会发生骨折。如上述手指挫伤治疗方法基本相同,重伤应立即送医院进行诊断和治疗。一般运动损伤"RICEC处置法"。
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3. 中暑治疗
a. 将中暑者移至通风阴凉处;
b. 高温用冷水擦拭冷敷;