健康指南：运动损伤后，经过一段时间的治疗和休息，肿胀和疼痛的症状消失了。许多人被幻觉蒙蔽了双眼，认为他们已经完全康复了，但事实并非如此。虽然损伤组织基本恢复，但可能会形成粘连。长期积累后，会逐渐转化为慢性损伤，降低功能。
预防运动损伤：
1.在教学中，学生要高度重视运动损伤的预防，充分认识预防的意义。只有掌握运动损伤的规律，及时总结经验，才能最大限度地减少或避免运动损伤，从而保证运动参与者的健康。
2.培养学生的终身体育意识，培养科学系统的体育锻炼方法，让学生了解准备活动的作用，充分了解准备活动的意义和目的。
3、应消除场地、设备、天气等因素的不利影响，加强体育锻炼的组织，给予学生必要的体育指导，提高学生的身体素质和体育技术水平，增强学生的保护意识和自我保护意识。
4、教学应严格按照课程标准的要求，不得超过课程标准的难度和范围，区别对待学生，不得一刀切，遵循因材施教的原则，完成体育课学任务。
简而言之，只要体育教师在思想上重视学生的运动损伤，扎实、认真、负责任的教学，严格的管理要求，尽职调查，照顾学生，就可以减少或避免学校体育损害的发生.