核心提示：运动过程中的各种损伤与运动项目和特殊技术特点有关。运动损伤在年轻人中更为常见。他们热爱运动，积极参与各种体育活动。然而，由于缺乏一定的运动训练健康知识和运动损伤后的应急措施，往往会给伤者造成不必要的痛苦，甚至导致终身遗憾。
常见的紧急运动损伤处理措施：
1、擦伤 是指皮肤的表皮擦伤。如果擦伤部位较浅，只需涂抹红色药水；如果擦伤伤口脏或出血，在涂抹红色药水或紫色药水之前，应用生理盐水清创。
2、肌肉拉伤 指肌纤维撕裂引起的损伤。主要是由于过度运动或缺乏热身引起的。你可以根据疼痛程度知道受伤的严重程度。一旦出现疼痛感应，立即停止运动，在痛点敷冰或冷毛巾30分钟，使小血管收缩，减少局部充血和水肿。避免摩擦和热敷。
3、挫伤 由钝器局部打击引起的组织损伤。轻度损伤不需要特殊处理。冷敷24小时后，可使用活血化瘀剂，局部可粘贴伤湿止痛膏，伤后第一天冷敷，第二天热敷。它可以在大约一周后被吸收和消失。重度挫伤可用云南白药和白酒调整伤口并包扎。第二天换一次药，每天换一次药2-3二、加理疗。
4、扭伤 由于关节突然过度扭转，扭转了附着在关节外的韧带和肌腱。主要发生在踝关节、膝关节、腕关节和腰部。不同部位的扭伤有不同的治疗方法。
1.急性腰扭伤 可使患者仰卧在厚厚的木床上，腰部垫枕头，先冷敷，再热敷。
2.关节扭伤 踝关节、膝关节、腕关节扭伤时，将扭伤部位抬高，冷敷两三天后再热敷。如果扭伤部位肿胀，皮肤发紫，疼痛，可以用陈醋半斤炖，然后用毛巾蘸伤口。2-3每次10分钟。
5、脱臼 即关节脱位。一旦发生脱臼，患者应保持安静，不要移动，更不用说摩擦脱臼部位了。如果脱臼部位在肩膀上，患者的肘部可以弯曲成直角，然后用三角形毛巾抬起前臂和肘部，挂在脖子上，然后用宽带包裹大脑，在另一侧大脑结。如果脱臼部位在臀部，患者应立即躺在软卧上送往医院。
六、骨折 常见骨折分为两种，一种是皮肤不破，没有伤口，断骨不与外界相通，称为闭合性骨折；另一种是骨头的尖端穿过皮肤，有伤口与外界相通，称为开放性骨折。对开放性骨折，不可用手回纳，以免引起骨髓炎，应用消毒纱布对伤口作初步包扎、止血后，再用平木板固定送医院处理。骨折后肢体不稳定，容易移动，会加重损伤和剧烈疼痛，可找木板、塑料板等将肢体骨折部位的上下两个关节固定起来。如一时找不到外固定的材料，骨折在上肢者，可屈曲肘关节固定于躯干上；骨折在下肢者，可伸直腿足，固定于对侧的肢体上。怀疑脊柱有骨折者，需早卧在门板或担架上，躯干四周用衣服、被单等垫好，不致移动，不能抬伤者头部，这样会引起伤者脊髓损伤或发生截瘫。昏迷者应俯卧，头转向一侧，以免呕吐时将呕吐物吸入肺内。怀疑颈椎骨折时，需在头颈两侧置一枕头或扶持患者头颈部，不使其在运输途中发生晃动。
结论：问答网络小边认为我们必须采取一些预防措施，经常锻炼会造成不良后果。但如果损坏的不幸发生，我们也必须认识到什么样的损坏，必须有针对性的处理和保护。