如何通过饮食改善儿童失眠？

       每个孩子都是上帝赐予的孩子。一旦孩子有任何问题，最令人担忧和痛苦的是父母。近年来，儿童失眠也困扰着大多数父母，因为儿童自身的免疫力相对较低。如果他们通过药物治疗失眠，无疑会有很大的副作用。今天，小编将推荐如何通过饮食改善儿童失眠？

       1.儿童失眠，最好经常吃小米、牛奶、莲子、核桃、红枣、龙眼、蜂蜜、苹果、桑椹、葵花籽等食物，或者也可以吃富含铜、钙、维生素B2、B6、B12类食物。含铜量较多的食物有乌贼、鱿鱼、蛤蜊、蛤蜊、虾、蟹、动物肝肾、蚕豆、豌豆、玉米等。含钙量较高的食物有牛奶、豆浆、大豆制品、芝麻、虾皮等。

       2.莲子桂圆粥：莲子仁21克，桂圆20克，米50克，加水煮粥，每天早餐吃。

       3.核桃桑叶粥：核桃仁、黑芝麻50克，桑叶60克，粳米100克，桑叶渣汁，芝麻、核桃仁和粳米煮粥，加糖调味，早晚一次，适合多梦失眠。

       4.炖猪肉：30克百合，200克瘦肉，切块煮熟，加盐调味。

       5.葱枣汤：20个小红枣，泡发，煎20分钟，再加7棵洗净的葱白，继续用小火煎10分钟，吃枣喝汤。

       通过以上介绍，我相信大多数父母对通过饮食治疗儿童失眠有了初步的了解和理解，我相信通过饮食治疗来改善儿童失眠问题也是你的最佳选择，但饮食治疗需要一个过程，这需要大多数父母敦促孩子长期坚持你！