发布于 2024-03-08 来源：复禾疾病百科
当人们处于更年期时，人体的免疫力会相对较差，容易失眠。更年期失眠是一件非常头痛的事情，但不要随意治疗。饮食调节对失眠患者有一定的作用。那么，更年期失眠最好吃什么呢？
更年期失眠吃什么最好？
1、龙眼+百合茶龙眼肉和百合非常适合中午后饮用，具有镇静神经、镇静神经的作用。
2.莲藕茶藕粉一碗，水一碗，倒入锅中搅拌均匀，然后加入适量冰糖。每天喝茶有养心安神的作用。
3.莲子莲子有养心安神的作用。如果你心烦意乱，梦多，失眠，可以用莲子心加盐煎，每晚睡前服用。这是治疗更年期失眠的好方法。
4.红枣加少许白糖和适量水煎服，每晚睡前一次，催眠效果好。
5.小米粥营养丰富，色氨酸含量在所有谷物中排名第一。小米富含淀粉。进食后可促进胰岛素分泌，增加脑内色氨酸数量，缓解失眠症状。
温馨提示：每个人的身体都需要自己照顾。当失眠危害我们的健康时，我们必须找到正确的方法来治愈它，并保持积极乐观的态度。失眠诊断后，饮食疗法可以与科学治疗相结合，以便尽快恢复健康。
