治疗失眠吃什么好

       失眠对许多人来说可能不是一种严重的疾病，他们也认为没有必要治疗。众所周知，长期失眠会导致抑郁症、精神分裂症等疾病。事实上，如果他们一开始就发现自己有失眠，他们可以通过饮食疗法来调整。那么，什么对治疗失眠有好处呢？

       什么对治疗失眠有好处？

       1.米粥米性微寒，具有健脾、和胃、安/眠的功效。

       小米中的色氨酸含量在所有谷物中排名第一。进食后可促进胰岛素分泌，增加进入大脑的色氨酸含量，有助于睡眠。

       2.牛奶:安/眠效果堪比安/眠药。

       牛奶的蛋白质含有人体必需的色氨酸，能促进脑神经细胞分泌一种血清素(血清素)，使人感到困倦，暂时抑制大脑思维活动，产生睡意(睡前1小时饮用)。

       三、子仁炖猪心：猪心一，柏子仁10克。

       将猪心洗净血污，然后将柏子仁放入猪心中，隔水炖熟。安/眠效果好。

       4.治疗失眠吃什么好？红枣:味甘平，养胃健脾，益血壮神，是安中益气的良药，用于治疗疲劳和失眠。

       炒红枣，把水当茶；或者蒸，随意咀嚼。炒红枣核，泡水代替茶也有助于睡眠。

       温馨提示：信大家看完以上内容，对失眠后吃什么都有了初步的了解。如果真的患有失眠症，可以根据医生的建议合理用药。不要盲目治疗自己。食疗只是治疗过程中的辅助作用。希望大家早日康复。