近年来失眠越来越普遍，许多年轻人都有失眠的问题，失眠在许多人眼中并不是一种严重的疾病，但这种疾病的危害很大，人们没有良好的睡眠质量，白天没有精力做任何事情，那么，如何调节青少年失眠呢？
青年失眠如何调理？
1.心理调理，保持乐观满足的心态。避免挫折造成的心理失衡。
2.创造有利于睡眠的条件，如睡前半小时洗热水澡、泡脚、喝杯牛奶等。只要长期坚持，就能很好的治疗失眠。
3.养成良好的睡眠习惯，保持卧室干净安静，远离噪音，避免光线刺激；睡前避免喝茶喝酒。建立规律的日常生活制度，保持正常的睡眠-醒来节奏。
4.自我调节，睡觉时可以玩一些放松的活动，也可以反复计数，有时稍微放松一下，反而可以加速入睡。
温馨提示：失眠在初期的时候只要自己能够找到失眠的原因，然后及时的进行自我调节，失眠还是很容易治愈的，但是有一部分人却无法找准失眠的原因，然后靠药物来治疗失眠，结果病情严重，危害自己的身体。
