众所周知，长期失眠会对患者产生很大影响。当病情严重时，甚至会导致内分泌紊乱。因此，对于失眠患者，我们需要选择有效的治疗方法。今天，我们的专家推荐三种食物，这可能有助于失眠。
11花旗参炖竹丝鸡
将竹丝鸡150g去毛去内脏，洗净飞水切块，花旗参3g洗净蒸软片，洗净浮小麦10g、石斛3g、姜片放入炖盅内，加清水300ml，武火隔水炖2小时。
花旗参味甘微苦凉，具有益气养血、滋阴清热的作用；浮小麦味甘，性凉，归心经；能益气阴，养心除热。石斛味甘平，养胃阴，生津液，养肾阴，润肺养脾除虚热；竹丝鸡能补气养血，用于治疗虚劳、解渴、滑泄、下利、崩中、带下等疾病。适用于虚火炽热、易怒失眠、口干、口渴、咽干的人；或见血虚的人，如面色发黄等。
小麦安神饮
将25克小麦和百合、15克莲子、2个枣和6克甘草洗净，用冷水浸泡半小时，倒入锅中，加水至750毫升。用大火煮沸后，用小火煮30分钟。过滤汁，炖两次，混合，随时饮用。
小麦甘凉，养肝补心，除烦清热;甘草甘平，补养心气，和中缓急;大枣甘温质润，益气和中，润燥缓急。三药合用，甘润平补，养心调肝，养心安神，和中缓急之功。加百合滋养心阴，莲子养心益肾。此饮有益气养阴、清热安神之功效。可治心烦易燥、失眠多梦、神志不宁、心悸气短、多汗等症，脾胃虚弱，腹满便溏者不宜服用。
麦冬莲子粥
将百合15g、莲子肉15g粳米洗净后放入锅中，加入粳米1000ml清水煮至米开，莲子煮烂，加入适量盐调味即可食用。
百合味甘，微寒，归肺心经；能滋阴润肺止咳，清心安神。莲子味甘涩，性平；归脾肾心经；有益肾健脾养心。加粳米煮粥，有养心、益气、健脾胃的作用。适用于心烦易燥、失眠多梦的人，外感湿热的人不宜服用。
对于失眠患者，如果能长期坚持以上专家推荐的饮食方法，就能有效缓解失眠症状。如果你想知道其他治疗失眠的方法，你可以继续关注我们的频道，然后告诉你更多关于失眠的知识。
