失眠常见的食疗方法有哪些呢

       说到失眠，很多人并不陌生。这种疾病危害很大，严重影响患者的工作和生活。治疗失眠的方法有很多，食疗也是很多患者的选择，所以在治疗疾病的过程中要注意饮食。

       1.酸枣仁汤:酸枣仁三钱捣碎，水煎，每晚睡前一小时服用。酸枣仁能抑制中枢神经系统，具有更恒定的镇静作用。对血虚引起的心烦或心悸有效。

       2.桂圆莲子汤:将桂圆和莲子煮成汤，具有养心、宁神、健脾、补肾的功效，最适合中老年人和长期失眠患者。

       3.安神汤:蒸生百合五钱，加蛋黄200c.c.将水搅拌均匀，加入少许冰糖，煮沸后再加入50c.c.的水搅匀，于睡前一小时饮用。百合有清心、安神、镇静的作用，经常饮用，可收立竿见影之效。

       4.百合绿豆奶:取百合绿豆25公克，少量冰糖。煮熟后，服用时加入一些牛奶。对于夏天睡不着的人来说，有清心除烦、镇静的作用。牛奶中含有色氨酸，可以将大脑转化为血清素，促进睡眠。

       任何疾病的治疗都需要患者积极配合饮食。虽然失眠是我们生活中常见的疾病，但许多人忽视了失眠的预防。在日常生活中，首先要养成良好的作息习惯，避免疾病。