对于失眠的女性来说，饮食调理是一件非常重要的事情。大多数患者失眠后希望尽快摆脱失眠。事实上，饮食调节方法是一种更好的方法，尤其是许多水果对调节失眠非常有帮助。以下主要介绍女性失眠后吃什么水果调节？
1.枣:枣含有蛋白质、糖和维生素C、钙、磷、铁等，具有补脾安神的作用，饭后用大枣加水煎汁服用，或与百合煮粥食用，可加快入睡时间。
2、苹果：苹果含有果糖、苹果酸和浓郁的香味，能诱发身体产生一系列反应，产生血清素，有助于入睡。
三、莲子:莲肉湿平，莲心苦寒，具有养生安神的功效。研究表明，莲子含有莲心碱、芸香苷等成分，具有镇静作用，能促进胰腺胰岛素分泌，使人入睡。
四、香蕉:香蕉富含维生素，让人远离忧郁B6、矿物质镁是人体对抗紧张的必需氨基酸――色氨酸的来源，这些物质一起作用，成为人体制造血清素的主要原料，具有镇静、安眠的作用。
五、龙眼:口感甘甜，性温，具有补心益脑、养血安神的功效。睡前喝龙眼茶或取龙眼加白糖煎汤，有利于改善睡眠。
6、葡萄：对改善失眠有很好的作用。原因是葡萄含有有助于睡眠的物质--褪黑激素。褪黑激素是大脑中松果腺分泌的一种物质，与睡眠密切相关。晚上是褪黑激素分泌旺盛的时期，说明即将睡眠。早上是褪黑激素分泌最少的时候，也就是该醒了。因此，它有助于调节睡眠周期，改善异常睡眠。
如果女性失眠，可以通过吃上面介绍的水果来缓解失眠。如果一段时间后缓解无效，一定不要在家人为耽误，要及时就医，找出失眠的原因，对症治疗，早点远离失眠的痛苦。
