发布于 2024-03-08 来源：复禾疾病百科
人们越来越重视健康，所以体育锻炼已经成为人们生活中的热门话题，尤其是年轻人是体育的主体。大多数人只是体育爱好者，但他们不知道如何处理运动损伤。如果处理方法不当，可能会造成严重后果。让我们请专家给我们详细介绍一下。
一、擦伤是皮肤的表皮擦伤。如果擦伤部位较浅，只需涂抹红色药水；如果擦伤伤口脏或有出血，应在涂抹红色药水前用生理盐水清创。
二、肌肉拉伤，既肌纤维撕裂而致的损伤。这种损伤可以根据疼痛道受伤的严重程度。一旦出现疼痛感应，立即停止运动，并在疼痛点敷冰或冷毛巾，使小血管收缩，减少局部充血和水肿。避免摩擦和热敷。
三、挫伤。这是由于局部钝器造成的组织损伤。轻度损伤不需要特殊处理。冷敷24小时后，可使用活血化瘀酊剂，局部贴湿止痛膏；伤后第一天冷敷，第二天热敷。重度挫伤可用云南白药和白酒调整伤口并包扎，隔天换药一次。2~3次理疗。
四、扭伤。踝关节、膝关节、腕关节和腰部经常发生扭伤。不同部位的扭伤有不同的治疗方法。急性腰扭伤可使患者仰卧在厚厚的木床上，腰部垫枕头，冷敷后热敷。当关节扭伤踝关节、膝关节和腕关节时，将扭伤部位抬高，先冷敷，两三天后热敷。如果扭伤部位肿胀，皮肤发紫，疼痛，用陈醋炖，然后用毛巾蘸伤口。
五、脱位，即关节脱位。一旦脱臼，应告知患者保持安静，不要移动，不要摩擦脱臼部位，用绷带绑扎，送往医院治疗。
六、骨折常见骨折分为两种：一种是皮肤没有破裂，没有伤口，骨折不与外界相连；另一种是骨头的尖端穿过皮肤，伤口与外界相连。第二种情况下的骨折，不能用手接受，以免引起骨髓炎，使用消毒纱布对伤口进行初步包扎，止血，然后用平板固定送医院治疗。
既然我们是经常参加体育项目的人，我们必须对运动损伤后的处理方法有一定的了解，不要因为一个小错误而造成严重后果。以上是我们处理运动损伤的常见方法。我希望它能帮助你。安全第一，我们应该永远记住。
