打鼾是睡眠障碍之一

       打鼾通常被称为打鼾，这实际上是一种疾病，是一种睡眠障碍。很多人睡觉后会打鼾，我们也认为这很正常，但打鼾会导致呼吸停止，然后引起各种疾病。所以我们应该注意这种睡眠障碍。

       打鼾不是一件小事，尤其是那些经常呼吸暂停的人，由于严重缺氧，不仅会导致睡眠质量差、白天昏昏欲睡、嗜睡等症状，还会损害身体器官，导致高血压、高脂血症、糖尿病、心肌梗死、心律失常、中风等疾病。

       每周打鼾5天是一种疾病。每个人或多或少都有过打鼾的经历，但这并不意味着他们都需要去医院检查。一般来说，如果你只是偶尔因为疲劳和饮酒而打鼾，你就不必太担心了。然而，如果你在7天内打鼾5天，你就会患上它“鼾症”，应及时到医院就诊，防止病情加重，导致睡眠呼吸暂停综合征。

       所谓睡眠呼吸暂停综合征，表面上是一个人突然停止打鼾，断断续续地打鼾，甚至是自己的打鼾“吵醒”，事实上，这些都是呼吸暂停的后果。在睡眠过程中，如果呼吸停止超过10秒，则被定义为呼吸暂停。如果每小时睡眠5次呼吸暂停，或整晚30次以上，则称为睡眠呼吸暂停综合征，必须去医院，以免加重病情，危及生命。

       打鼾也有家族史。各个年龄段的人可能会遇到打鼾的问题，但一般来说，中老年人和肥胖者更喜欢打鼾。超过一半的肥胖者患有睡眠呼吸暂停综合征。同时，打鼾也与面部形状有很大关系。一般来说，圆脸的人下巴相对较短，睡眠中有很多打鼾现象。此外，由于面部形状可以遗传，打鼾是家庭性的。此外，打鼾还与慢性鼻炎、鼻窦炎、腺样体肥大、糖尿病等一些疾病有关。因此，对于轻度“打鼾族”首先，你可以尝试一些简单的方法，如减肥、侧卧睡眠、避免饮酒、避免过度疲劳等。如果症状不能减轻，你应该及时去医院治疗原因。

       一般来说，人们在疲劳状态下睡觉时也会出现打鼾等睡眠障碍，但不会对人们的健康造成任何伤害，所以要对打鼾过于紧张。如果你的家人在打鼾时呼吸暂停很长时间，你必须提醒他们尽快去医院，以避免重大疾病。