如何处理运动损伤？

       在运动中不可避免地会有一些损伤，因为它是不可避免的，我们应该学会处理这些运动损伤。运动损伤有很多种，每种损伤都是不同的，他们应该如何处理它们？以下是各种运动损伤的处理方法。

       1、运动损伤的擦伤：即皮肤表皮的擦伤。如果擦伤部位较浅，只需涂抹红色药水；如果擦伤伤口脏或出血，在涂抹红色药水或紫色药水之前，应用生理盐水清创。

       2、运动损伤肌肉拉伤：指肌纤维撕裂引起的损伤。主要是由于过度运动或缺乏热身引起的。你可以根据疼痛程度知道受伤的严重程度。一旦出现疼痛感应，立即停止运动，并在痛点敷冰或冷毛巾30分钟，以收缩小血管，减少局部充血和水肿。避免摩擦和热敷。

       3、运动损伤挫伤：局部钝器击中身体造成的组织损伤。轻度损伤不需要特殊处理。伤害后第一天冷敷，第二天热敷。大约一周后就可以吸收和消失了。

       4、运动损伤扭伤：由于关节突然过度扭转，附着在关节外的韧带和肌腱被扭转。主要发生在踝关节、膝关节、 腕关节和腰部。不同部位的扭伤有不同的治疗方法。

       1.急性腰扭伤 可使患者仰卧在厚厚的木床上，腰部垫枕头，先冷敷，再热敷。

       2.关节扭伤 踝关节、膝关节、腕关节扭伤时，将扭伤部位抬高，先冷敷2-3天后再热敷。如果扭伤部位肿胀，皮肤紫色疼痛，可以用陈醋半斤炖，然后用毛巾蘸伤口。2-3每次10分钟。

       5、运动损伤脱位：即关节脱位。一旦发生脱位，患者应保持安静，不要移动，更不用说摩擦脱位了。如果脱位位于肩部，患者的肘部可以弯曲成直角，然后用三角形毛巾抬起前臂和肘部，挂在脖子上，然后用宽带包裹大脑，在对面的大脑中结结。如果脱位位于臀部，患者应立即躺在软卧上送往医院。

       六、运动损伤骨折：常见骨折分为两种，一种是皮肤不破裂，无伤口，骨折不与外界相连，称为闭合性骨折；另一种是骨尖穿过皮肤，伤口与外界相连，称为开放性骨折。对于开放性骨折，不能用手接受，以免引起骨髓炎，应用消毒纱布对伤口进行初步包扎，止血，然后用平板固定送医院治疗。骨折后肢体不稳定，易移动，会加重损伤和剧烈疼痛，可找到木板、塑料板等肢体骨折部位的上下关节。如果暂时找不到固定材料，上肢骨折，弯曲肘关节固定在躯干上；下肢骨折，可伸直腿脚，固定在对侧肢体上。怀疑脊柱骨折，需要早点躺在门板或担架上，躯干周围有衣服、床单等垫，不能移动，不能抬起受伤的头部，这会导致受伤或截瘫。昏迷者应俯卧，头部转向一侧，以避免呕吐。怀疑脊柱骨折时，应将呕吐物吸入颈部或支持颈椎骨折。

       以上是各种运动损伤的治疗方法。运动中运动损伤时，应急治疗患者，送专业医院检查治疗。不要自己治疗，以免治疗失误留下后遗症或并发症状。