年轻人失眠了应该怎么办呢?

       在这个物欲横流的社会里，每个人都在追求更好的物质生活，所以巨大的工作压力是不可避免的。当工作压力很大时，很容易导致失眠，尤其是对年轻人。年轻人失眠时该怎么办？让我们听听专家的详细解释。

       导致失眠的因素很多，要根据情况注意解决。如果是偶尔的环境因素失眠症状，自我调节是首选，比如换住所，找安静的地方，甚至加强体育锻炼。如果失眠一周三次以上，就是睡眠障碍，要多调整或者看心理诊所。如果连续失眠一个月，要注意，及时就医。如果失眠长时间没有调整或治疗，可能会导致抑郁症、焦虑症状、记忆力下降

       对于轻度失眠，我们可以先用药物来缓解症状，但最重要的是改善不良的睡眠行为。周伟建议睡觉前尽量不要想太多，避免喝茶、喝咖啡或长时间看电视。同时，注意每天按时入睡，安静舒适的休息环境，保持舒适的心情，每天进行适当的体育锻炼。

       失眠的原因有很多，每个原因的治疗方法都不一样，所以一定要找出失眠的主要原因，这样才能对症下药，早日得到治疗。这里建议你晚上失眠，听音乐放松。