很多人在生活中都有失眠，但你一定不知道失眠也是一种精神疾病。事实上，失眠严重影响了我们的工作和生活。每天晚上失眠的人都会遭受折磨，以至于他们很烦躁。那么，什么饮食可以缓解呢？
1.睡前喝醋，稀释醋和冷水，可以起到一定的催眠作用
2.适量捣碎洋葱，放入瓶内盖，睡前放在枕头上闻闻气味。一般来说，你可以在一会儿后入睡
3.经常失眠的人，用莲子、龙眼、百合和米(米)煮粥，有入睡的疗效
4.睡觉前吃一个苹果，或者在床头柜上放一个去皮或切开的柑橘，让失眠者闻到香味，镇静中枢神经系统，帮助入睡
5.神经衰弱引起的失眠患者可取生菜浆一汤匙，溶于一杯水.因为这种乳白汁有镇静安神的作用，所以有一定的催眠作用
6.血虚失眠者可经常服用藕粉或小火煨藕加蜂蜜；也可以用龙眼肉10g，红枣5个去核，蒸鸡蛋一个食用，每日一次
以上介绍了六种食物可以缓解失眠的症状。生活中我们在失眠时候还是少吃一些安眠药，不管是什么药都对我们的身体有伤害。以上介绍了一些方法不妨试一试，生活中多吃一些水果和蔬菜，保证合理的饮食规律也是很重要的。
