8款食疗让你和失眠说拜拜

       实事求是地说，失眠对我们的生活和工作的危害确实非常严重。例如，对于一些危险工作的人来说，如果他们因为失眠而抑郁，他们很容易在工作中犯错误，甚至失去生命。因此，我们必须找到治愈失眠的方法。那么，你知道什么是治疗失眠的饮食吗？

       8种食疗让你和失眠说再见

       1.当归炖猪心：取当归10克，猪心1，用酱油、姜、茴香、盐、水炖至煮熟，到当归，加入少许味精均匀。适用于失眠、心悸、胸闷。

       2.人参炖猪心:党参50克，当归10克，猪心1，味精和盐适量。将猪心去油洗净；然后选择优质党参、当归、猪心放入砂锅中，加水适量，用文火炖至猪心熟烂。用味精和盐调味，可分为两次，每天1~2次，连续7~10天。具有补气养血安神的功效。本方可用于心血虚、气血不足、心悸气短、失眠、面色无华等疾病的滋补和治疗。

       3.莲心小麦粥:取淮小麦30克，加水煎汤去渣，加入莲心10克，小米50克炖粥，调味服用。每天服用两次。适用于心肾不交引起的心烦失眠、口干盗汗者。

       4.糯米灵芝粥:糯米50克，灵芝5克，小麦60克，砂糖30克。将糯米、小麦、灵芝洗净，用纱布包裹灵芝块，放入砂锅中，加水800毫升，用文火煮至糯米、小麦煮熟，加糖调味即可食用。养心， 补肾，补虚。一天一次，一般5~7天就有效了。

       5.小麦百合生地汤:小麦30克，百合15克，生地20克，生龙齿15克。用百合、生地、生龙齿煎小麦布，喝汤。每天服用1剂，服用7~10天为1疗程。具有滋养心阴、镇静心灵的功效。适用于治疗不安、心烦、多梦、易醒等疾病。

       6.猪心丹参山楂汤:猪心1，丹参20克，山楂25克。将猪心洗净切片，与丹参、山楂一起放入锅中，加水适量，小火炖至猪心熟烂离火。每天吃肉喝汤， 1剂，连续7~10天疗程。具有养血、安神、安心的功效。适用于血虚、心悸、乏力、震惊、自汗、失眠等疾病。对动脉粥样硬化、心绞痛、血管栓塞有很好的防治作用。

       7.玉竹卤猪心:玉竹50克，猪心500克，适量生姜、葱、精盐、胡椒、白糖、芝麻油、卤汁。将玉竹去除杂质，加水适量，用文火煎煮40分钟，取药汁；将猪心切开，去除血液，放入锅中，倒入药液，加入姜、洋葱、胡椒粉，用文火煮至60％成熟。将卤汁倒入锅中，放入猪心，然后用文火煮沸，擦去浮沫。然后在锅中加入适量的卤汁，加入适量的精盐、白糖、味精和芝麻油，加热成浓汁，均匀涂抹在猪心内外。可分为两次，每天1~2次，连续7~10天。具有滋阴养血、安神安心的功效。适用于心悸、心烦、失眠等心血不瞳、心阴亏损的补充治疗。

       8.炖猪心:将猪心洗净1000克，放入锅中，加入葱、姜、豆豉、酱油、面酱、黄酒，加水用小火炖，煮熟后收集汁液，待冷却，用刀切成薄片，做冷菜。可治疗产后惊悸。

       事实上，失眠的因素更为复杂，如压力过大、饮食不正确等。因此，我们也应该从多个方面探索失眠的预防和治疗。此外，治疗失眠，总是需要时间，但也希望你不要太焦虑，等待可能会有更好的结果。