失眠患者的食疗方法都有哪些

       说到失眠，很多人不认为这是一种疾病。事实上，短期失眠并不严重，但如果长期失眠，会导致更多的疾病。为了治疗失眠，患者不仅要尽快治疗，还要注意饮食。

       1.核桃:核桃是一种滋养强壮的产品，可以治疗神经系统虚弱、健忘、失眠、多梦和饮食不良。每天早晚吃一些核桃仁，或者取核桃仁、黑芝麻、桑叶等。，捣成泥丸，每丸5克，每服1丸，每日服2次，有利于睡眠。

       2.红枣:性味甘平，养胃健脾，补中益气。失眠者单用红枣30-60克，加入少许白糖煎汤，每晚睡前服用。还可取红枣 20片，葱白 7片，加水3000毫升，煮至l000毫升，去渣后服。

       3.小麦:味甘平，具有养血安神的功效。选择60克浮小麦，15个红枣，30克甘草，4腕水，煎至1碗，早晚服用。

       4.桑椹:性味甘寒，养血养阴。失眠者可以取桑椹l00克，加水适量煎汤，每天1剂，疗程不限。也可以服用桑椹膏，每次1汤匙，1日2-3次，用温水或黄酒送服。

       5.莲子:莲子有养心安神的作用。心悸、睡眠不真实、脾胃虚弱的人，可以去心莲子、芡实 10克，加入糯米煮粥，加入1片大荷叶，盖在水上，粥好吃。心烦梦多、失眠的人，可以用30颗莲子心，加少许盐，煎水，每晚睡前服用。

       饮食对失眠的治疗起着关键作用，所以对于最失眠的患者来说，最重要的是自己调整。失眠患者要注意饮食，注意睡眠习惯，养成良好的作息时间，避免失眠。