早期运动损伤的治疗方法

       如果运动损伤发生在运动中，会给我们带来很多不便。因此，我们应该更加注意保护自己，或者尽量少做太剧烈的运动。一旦发生运动损伤，我们应该学会如何自救，减少损伤的程度。让我们介绍一些早期运动损伤急救的治疗方法。

       一、冷敷是一种冷冻疗法，使用低于人体温度的冷水、冰等刺激受影响部位进行初步治疗，具有止血、退烧、镇痛、麻醉、肿胀的作用。方法是将毛巾浸泡在冷水中，每两分钟更换一次；或分钟更换一次；或将冰放入塑料袋中进行外部应用。当急性闭合性软组织损伤如挫伤、关节韧带扭伤和早期肌肉拉伤时，这种方法可以收缩血管，减少局部充血，抑制感觉神经，缓解症状。

       冷冻疗法适用于挫伤、关节韧带扭伤、早期肌肉拉伤等急性闭合性软组织损伤。该方法在受伤后24至48小时内更有效，但超过此时，应采用热敷治疗。

       二、热攻击是通过热疗促进局部血管扩张，改善血液和淋巴循环，促进充血和渗出物的吸收，具有消除肿胀、疏浚、疼痛、镇痛、减少粘连、促进损伤愈合的作用。常用的方法是将毛巾浸泡在热水或热醋中，每次涂抹约30分钟。热敷法适用于中、后、慢性急性闭合性软组织损伤。

       我们都是比较运动的人，多运动有助于我们增强抵抗力，锻炼身体。但是运动容易造成运动损伤，影响我们的运动。所以希望朋友们多了解一些早期运动损伤的急救方法，帮助受伤者做好急救工作，减少运动损伤造成的危害。