失眠好不好调理呢?

       随着人们生活压力的增加，人们的思想往往处于紧张状态，思想无法释放，会造成许多极端后果，自杀已经成为许多人的解脱方式，所以我们必须注意睡眠，给精神一个假期，所以失眠好吗？

       第一：建议你不要总是熬夜，晚上11点-凌晨3点是肝胆排毒的最佳时间，需要睡觉，早睡早起对身体最好，养成良好的睡眠习惯；

       第二：睡前不要喝咖啡、浓茶、吸烟等物质，对睡眠有一定的负面影响，可以喝一些牛奶、淡绿茶；

       第三：失眠会导致黑眼圈。建议睡觉前在眼睛周围涂一些维生素E胶囊，最便宜的那种就可以的，不仅可以淡化消除黑眼圈，还能减少眼周细纹预防鱼尾纹;

       第四：经常吃红枣、薏米、玉米、小米等，补气补血的粥或糖水，因为总失眠会使人气血不足；

       第五：睡前可以把手叠在小腹上，用腹式呼吸将注意力转移到小腹，可以配合默念数快速入睡，有瘦腹的功效；

       第六：睡觉前，你可以用热水浸泡你的脚。最好在额头上出汗。你可以用镂空的磨脚石擦拭，促进血液循环，提高睡眠质量。

       通过上面的介绍，大家应该也知道了失眠的调理并不是一件很困难的事，只是很多人不知道应该如何调理，以上介绍的六种方法，都是我们生活中比较常见的小事，只有我们把这些事情做好了，就会很快告别失眠。