运动损伤的处理

       人们每天都在锻炼，谁能保证没有意外，当然，不能避免锻炼给我们带来意外伤害，遇到意外伤害不急，我们应该想办法先处理我们的伤害，以免造成进一步的伤害。让我们学习如何处理运动损伤。

       1、擦伤——皮肤表皮擦伤。如果擦伤部位较浅，只需涂抹红色药水；如果擦伤伤口脏或有出血，在涂抹红色药水或紫色药水之前，应用生理盐水清创。

       2、肌肉拉伤是指肌纤维撕裂引起的损伤。主要原因是过度运动或热身不足。你可以根据疼痛程度知道受伤的严重程度。一旦出现疼痛感应，立即停止运动，在痛点敷冰或冷毛巾30分钟，使小血管收缩，减少局部充血和水肿。避免摩擦和热敷。

       3、挫伤-由钝器局部打击引起的组织损伤。轻度损伤不需要特殊处理。冷敷24小时后，可使用促进血液循环、消除血瘀的叮咬剂。局部可粘贴伤湿止痛膏，伤后第一天冷敷，第二天热敷。它可以在大约一周后被吸收和消失。重度挫伤可用云南白药和白酒调整伤口并包扎。第二天换一次药，每天换一次药2-3二、加理疗。

       四、扭伤——由于关节突然过度扭转，扭转附着在关节外的韧带和肌腱。主要发生在踝关节、膝关节、 腕关节和腰部，不同部位的扭伤，治疗方法也不同。

       1.急性腰扭伤 可使患者仰卧在厚厚的木床上，腰部垫枕头，先冷敷，再热敷。

       2.关节扭伤 踝关节、膝关节、腕关节扭伤时，将扭伤部位抬高，先冷敷2-3天后再热敷。如果扭伤部位肿胀，皮肤紫色疼痛，可以用陈醋半斤炖，然后用毛巾蘸伤口。2-3每次10分钟。

       5、脱臼——关节脱位。一旦脱臼，患者应保持安静，不要移动，更不用说摩擦脱臼部位了。如果脱臼部位在肩膀上，患者的肘部可以弯曲成直角，然后用三角形毛巾抬起前臂和肘部，挂在脖子上，然后用宽带包裹大脑，在对面的大脑中。如果脱臼部位在臀部，患者应立即躺在软卧上送往医院。

       六、骨折-常见骨折分为两种，一种是皮肤不破裂，无伤口，骨折不与外界相连，称为闭合性骨折；另一种是骨尖穿过皮肤，伤口与外界相连，称为开放性骨折。对于开放性骨折，不能用手接受，以免引起骨髓炎，应用消毒纱布对伤口进行初步包扎，止血，然后用平板固定送医院治疗。骨折后，肢体不稳定，易移动，会加重损伤和剧烈疼痛，可找到木板、塑料板等上下关节固定肢体骨折部位。如果暂时找不到外固定材料，上肢骨折，弯曲肘关节固定在躯干上；下肢骨折，可伸直腿脚，固定在对侧肢体上。怀疑脊柱骨折，需要早点躺在门板或担架上，躯干周围有衣服、床单等垫，不能移动，不能抬起伤者头部，会导致脊髓损伤或截瘫。昏迷的人应俯卧，头部转向一侧，以避免呕吐。怀疑脊柱骨折，需要在运输到头颈部或支持颈椎骨折时，不将其吸入颈部。

       虽然我们处理了紧急伤害，但如果方便的话，我们应该尽快去医院让医生帮我们处理，以免伤口进一步恶化，错过最佳治疗期。在日常生活中，我们应该进来避免运动损伤造成的伤害，保护我们的身体！