据世界卫生组织调查,27%人们有睡眠问题。由国际精神卫生组织主办的全球睡眠健康计划于2001年启动了一项全球活动——将每年的3月21日,即春季的第一天定为世界睡眠日。2004年世界睡眠日的主题是关注睡眠健康。

       睡眠问题的原因有很多,如睡眠障碍、身体疾病、情感因素、生活方式(喝太多咖啡和茶)、环境因素(噪音、拥挤或污染)等。只要你找到了问题,就有可能找到解决问题的方法,从而重建定期睡眠。

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