睡眠障碍如何预防？

       据世界卫生组织调查，27％；人们有睡眠问题。由国际精神卫生组织主办的全球睡眠健康计划于2001年启动了全球活动——将每年的3月21日，即春季的第一天定为“世界睡眠日”。2004年世界睡眠日的主题是“注意健康的睡眠”。

       睡眠问题的原因有很多，如睡眠障碍、身体疾病、情感因素、生活方式（喝太多咖啡和茶）、环境因素（噪音、拥挤或污染）等。只要发现问题，就有可能找到预防的方法，从而重建定期睡眠。