几种食疗法帮助人们远离失眠

       随着生活水平的提高，人们不断注重养生，相应的饮食疗法也不断进入人们的生活。现在失眠的人越来越多，人们在治疗的同时不断寻找合适的饮食疗法。以下是一些可以治愈失眠的饮食疗法，让失眠远离我们。

       1、桂圆莲子汤：取桂圆、莲子两两煮成汤，具有养心、宁神、健脾、补肾的功效，最适合中老年人、长期失眠者服用。

       2、静心汤：龙眼肉和川丹参各三块钱，用两碗水煎成半碗，睡前30分钟服用。能达到镇静的效果，尤其是心血虚弱的失眠者。

       3、安神汤：蒸生百合，加入蛋黄，用200毫升水搅拌，加入少许冰糖，煮沸后用50毫升冷开水搅拌，睡前一小时饮用。

       4、酸枣仁汤：酸枣仁每晚睡前一小时捣碎、煎炸。酸枣仁能抑制中枢神经系统，具有更恒定的镇静作用。对血虚引起的心烦不眠或心悸有效。

       五、三味安眠汤：酸枣仁三钱，麦冬和远志各一钱，用500毫升水煎成50毫升，睡前服用。以上三种药材都有镇静、镇静、催眠的作用。

       6.养心粥:取党参35克，去核红枣10个，麦冬10克，茯神10克，用2000毫升水煎成500毫升。去渣后，与洗净的米饭和水一起煮，煮熟后加入红糖。对心跳加快、健忘、失眠、有明显疗效。

       以上六种饮食疗法将有效地保证失眠患者的睡眠质量。在日常生活中，只有确保足够的睡眠，我们才能有足够的精力去工作、生活和学习。在饮食的同时治愈他们的疾病，可以说杀死两只鸟，我希望每个人都能睡个好觉。