经过一天的疲劳，你需要在晚上好好休息，但你不能在晚上睡觉或开始做梦。你一直处于半梦半醒的状态。第二天你从哪里来精神工作？专家指出：神经衰弱、大量脑力劳动导致脑神经过度兴奋、睡眠姿势不正确、失眠的影响也会导致多梦。饮食疗法治疗失眠比药物治疗更有效。
食疗是失眠最好的治疗方法：
(1)醋一汤匙，倒入冷开水中饮用，可催眠入睡，睡得香甜。
(2)经常失眠的人，用莲子、龙眼、百合和米(米)煮粥，有入睡的效果。
(3)血虚失眠者可经常服用藕粉，或用小火煨藕加蜂蜜适量食用；也可以用龙眼肉10g，红枣5个去核，蒸鸡蛋一天吃一次。
(4)心虚、多汗、失眠者，用猪心切开，装入党参、当归等25g，蒸，去药，吃猪心，喝汤，效果好。
(5)高血压引起的失眠者使用香蕉根50g，猪瘦肉100g，一起煮，可以催眠入睡。
(6)失眠患者，取芭蕉根50g，猪瘦肉100g，一起煮，可以催眠入睡。
(7)神经衰弱失眠患者，可取生菜浆一汤匙，溶于一杯水。因为这种乳白汁具有镇静神经的作用，所以有一定的催眠作用。
(8)睡觉前吃一个苹果。或者在床头柜上放一个去皮或切开的柑橘，让失眠者闻到香味，镇静中枢神经系统，帮助入睡。
(9)适量捣碎洋葱，放入瓶内盖上，睡前放在枕头上闻闻气味，一般一会儿就能入睡。
治疗失眠多梦饮食相对最安全，效果最好，因为如果你吃药，你必须依靠药物睡觉很长一段时间，会有一些副作用。但饮食疗法没有副作用，对身体完全无害。所以失眠患者不妨考虑这些饮食疗法，希望能帮助你安全入睡。
