人们经常选择使用安眠药来解决失眠带来的危害，但这样做真的能从根本上解决他们的麻烦吗？答案当然是否定的，毕竟，只有安眠药中的成分才会对我们的身体造成伤害。那么，有什么方法可以对抗失眠而不伤害身体呢？下面，让我们来看看。
对抗失眠的10种保健药粥
1、安神汤
蒸生百合五美元，加入蛋黄，用200毫升水搅拌，加入少许冰糖，煮沸后用50毫升水搅拌，睡前一小时饮用。百合有清心、镇静、镇静的作用，经常饮用，可以立即有效。
2、养心粥
取党参35公克，去子红枣10枚，麦冬、茯神10公克，心煎成2000毫升500毫升。去渣后，与洗净的米饭和水一起煮，煮熟后加入红糖。粥能达到养气安神的效果，对心悸(心跳加快)、健忘、失眠、多梦者有明显的改善作用。
3、静心汤
龙眼肉、川丹参各三钱，一两碗水煎成半碗，睡前半个小时服用。该汤可达镇静的效果，尤其对心血虚衰的失眠者，功效较佳。
4、三味安神汤
酸枣仁三钱，麦冬，远志各一钱，用500毫升水煎成50毫升，睡前服用。以上三种药材都有镇静的作用，混合有催眠作用。
5、八宝粥
芡实10克，红枣10克，扁豆10克，龙眼肉10克，薏苡仁10克，百合10克，莲子10克，山药10克，粳米60克。浸泡膨胀后，将扁豆和莲子去皮，山药切碎，加水文火粥，食用时加糖调味。功效:增进食欲，帮助睡眠，强身健体。
6、糯米麦粥
取50克糯米和60克小麦，加水煮粥，加糖调味，早晚食用。功效：滋养心灵，滋养胃，增强力量，收敛汗液。适用于失眠多梦、神经衰弱、妇女不安、儿童脾虚、自汗疲劳、夜间哭泣等。
7、龙眼莲子山药粥
取莲子30克，龙眼肉30克，百合20克，山药20克，红枣6粒，粳米30克，文火煮粥，吃时加红糖调味。早晚吃。功效:补心安神，适合失眠、多梦、心悸、健忘、无食欲等疾病，也适合病后恢复。
8、酸枣仁汤
酸枣仁捣碎，煎，每晚睡前一小时服用。酸枣仁汤主要治疗肝血不足、虚热内扰、血不养心。失眠者常伴有心悸盗汗、头晕、咽干口干、脉细弦等症状。
9、桂圆莲子汤
取龙眼和莲子分两两煮成汤。该汤具有养心、宁神、健脾补肾的功效，最适合中老年人和长期失眠者。
10、百合粥
取干百合30克(新鲜60克)、粳米60克、红枣10粒、冰糖适量、文火粥，早晚服用。功效:养心安神，润肺止咳。适用于失眠、更年期、热病后、肺燥干咳等。
失眠给患者带来的最大痛苦是，当别人做梦时，患者只能辗转反侧，做噩梦，所以我们也可以知道患有这种疾病的人的心理痛苦有多严重。以上内容是对抗失眠健康粥的介绍，你已经掌握了。
