预防失眠的食疗方法都有哪些

       失眠让很多人感到非常麻烦，失眠也是一种疾病，如果我们不注意疾病，就会导致疾病越来越严重。治疗失眠的方法有很多，为了确保疾病的治疗效果，患者也应该注意自己的饮食合作，以确保治疗效果。

       葱枣汤。红枣20个，葱8个。将红枣浸泡，洗净，加水250毫升，中火煮20分钟，加入葱白，小火继续煮15分钟。温暖，每天1~3次，每次150~200毫升。能祛风散寒，健脾养心；适用于神经衰弱引起的失眠、多梦、胸闷等。

       莲子桂花冰糖汤。莲子120克，冰糖150克，桂花15克。莲子用冷水浸泡，去心，上抽屉蒸45分钟备用；银耳用温水浸泡，去除黄根，洗净，蒸备用；将适量的水倒入锅中，加入冰糖和桂花，煮沸，放入银耳稍热，取出放入汤碗中，然后将蒸好的莲子倒入汤碗中，将锅中的冰糖汁倒入碗中。你可以和你一起吃。滋阴润肺，补脾安神，适用于失眠、心烦、干咳、喉咙干燥、食欲不振等各种慢性病损伤引起的心肺。

       人参猪脑五味汤。猪脑2个，人参和五味子6克，麦冬和枸杞15克，生姜4片，少许盐。将猪脑、人参、麦冬、五味子、枸杞、生姜洗净，放入炖锅中，加入500毫升沸水，盖上后用小火炖3小时，然后加入盐调味。可以和食物一起吃。能补气养阴，安神健脑；适用于失眠、肾阴不足引起的头晕、耳鸣多梦、记忆力丧失等。

       失眠的症状一般比较明显，如果发现有相关症状，应尽快治疗。在治疗疾病的过程中，患者还应多注意饮食，养成良好的生活习惯，以有效治疗失眠。