失眠的人很多。虽然失眠的原因因人而异，但饮食疗法对失眠有很好的疗效。患病并不可怕。可怕的是患者不能积极面对疾病。他们应该尽快治疗疾病，不要错过最佳治疗时间。
1.酸枣仁汤:酸枣仁三钱捣碎，水煎，每晚睡前一小时服用。酸枣仁能抑制中枢神经系统，具有更恒定的镇静作用。对血虚引起的心烦或心悸有效。
2.桂圆莲子汤:将桂圆和莲子煮成汤，具有养心、宁神、健脾、补肾的功效，最适合中老年人和长期失眠患者。
3.安神汤:蒸生百合五钱，加蛋黄200c.c.将水搅拌均匀，加入少许冰糖，煮沸后再加入50c.c.将水搅拌均匀，睡前一小时饮用。百合有清心、安神、镇静的作用，经常饮用，能立竿见影。
4.百合绿豆奶:取百合绿豆25公克，少量冰糖。煮熟后，服用时加入一些牛奶。对于夏天睡不着的人来说，有清心除烦、镇静的作用。牛奶中含有色氨酸，可以将大脑转化为血清素，促进睡眠。
饮食疗法对失眠的治疗有一定的作用，但为了治愈失眠疾病，我们也应该找到失眠的原因。失眠的危害不容忽视。患病后，患者必须注意疾病，不要因为自己的忽视而导致疾病恶化。
