现在人们的生活压力相对较大，如果有些结不及时治疗，很容易引起失眠，发现自己有失眠现象，可以从饮食开始，正确的饮食可以缓解失眠，失眠严重影响人体健康，那么，失眠吃什么食物好呢？
什么食物适合失眠？失眠的食物治疗可以尝试以下方法：
1、莲藕富含钙、磷、铁和维生素，具有养血、清热、除烦的功效。多吃莲藕也可以治疗失眠。
荔枝富含葡萄糖、蔗糖和维生素C、B、A柠檬酸、叶酸、苹果酸和游离氨基酸是过度思考和健忘失眠的罕见水果。
3、莲子具有补心益脾、养血安神的功效。莲子碱、芳香苷等成分具有镇静作用。这些成分进入人体后，可促进胰腺胰岛素分泌，增加5-羟色胺的供给量，能够发挥助眠效果。
桑椹是一种药物，可用于治疗肝肾不足引起的各种不适症状。因此，平时失眠者多吃桑椹也能安神益智，提高睡眠质量。
五、生菜中的乳白色浆液有镇静作用，最适合神经衰弱失眠者。尤其是睡前服用，助眠效果更明显。
六、龙眼味甘温，能补心脾，养血安神，可用于治疗失眠健忘、神经衰弱等疾病。
温馨提示：通常注意个人饮食，对自己的身体也有一定的好处，失眠患者注意良好的饮食调整，可以缓解自己的疾病，可以加快恢复健康的步伐，让自己过上健康的生活，最后感谢阅读。
