核心提示： 生产材料：远志：15g、炒酸枣仁10g、粳米75g，粳米洗净，放入适量清水锅中，加入洗净的远志和酸枣仁，用大火煮沸，用小火煮成粥。具体功效:这种粥具有镇静心灵、健脑益智的功效，可预防老年血虚引起的惊悸、失眠、健忘等疾病。
我相信经历过失眠的人只知道失眠给我们带来了多大的痛苦，尤其是在下半夜。那么如何治疗失眠症状呢？我相信很多人都在寻找方法。让我教你一些粥。喝这种粥可以有效地改变失眠。
双仁粥
生产材料：酸枣仁：10g、柏子仁10g、红枣10片，适量大米，加水煮粥，空腹饮用。
具体功效:具有补脾养心、健胃益气的功效。这种粥适用于心脾两虚失眠。
2.远志枣仁粥
材料：远志15g、炒酸枣仁10g、粳米75g，粳米洗净，放入适量清水锅中，加入洗净的远志和酸枣仁，用大火烧开，用小火煮成粥。失眠专业治疗导航地图
具体功效:这种粥具有安神健脑益智的功效，可预防老年血虚引起的惊悸、失眠、健忘等疾病。
三、五味子蜜饮
制作材料：五味子：30g、蜂蜜20g，将五味子洗净，加入适量水，用大火煮沸，用小火煎煮20分钟，去渣取汁加入蜂蜜，搅拌均匀，分次服用。
具体功效：具有平心安神、养阴润肠的功效。该粥适用于肝肾阴虚型失眠，尤其适用于心悸。
四、鹌鹑枸杞粥
生产材料：鹌鹑蛋10个，枸杞15g、核桃仁15g，将鹌鹑蛋蒸去壳，枸杞浸泡几分钟，核桃仁炒碎，加入适量大米慢火煮粥。
具体功效:此粥具有滋阴补血、养心安神的功效。适用于心脾两虚失眠。
希望对一些失眠的朋友有所帮助。以上四种粥都有改善睡眠的作用。失眠的朋友可以试试。吃药不如吃补。相信大家都明白这个道理。吃药三分毒，食疗可能会晚一些，但对身体真的没有伤害。
