合理的饮食对自己的身体是有一定的帮助的，很多人在治疗疾病的时候，除了科学治疗方法之外，另外就是靠食疗来调养自己的身体，对于失眠患者而言，食疗也是一种方法，根据每个人的患病原因对症治疗。
失眠患者在生活中吃什么？
小米粥：刚生完孩子的女性最需要补充营养，所以小米是最好的选择。小米有点冷，有健脾、和胃、安/眠的作用。小米中的色氨酸含量在所有谷物中排名第一。食用后可促进胰岛素分泌，增加进入大脑的色氨酸含量，有助于睡眠。
热牛奶：牛奶含有大量的蛋白质，对失眠患者有很大的帮助。其安眠效果可与安/眠药媲美。牛奶的蛋白质含有人体必需的色氨酸。它能促进脑神经细胞分泌血清素（血清素），使人感到困倦，暂时抑制大脑思维活动，产生睡意（睡前1小时饮用）。
温馨提示：以上是失眠患者在生活中吃什么好的答案，如果你被失眠困扰，不要盲目治疗，以免给身体带来其他伤害，身体是自己的，必须及时到医院定期治疗，以便彻底治愈失眠。
