普通人也要警惕运动损伤

       四年一度的世界杯又要开始了。许多球队摩肩擦掌，目标是大力神杯。然而，一些球队被运动损伤所困扰，缺乏军队。事实上，运动损伤不仅困扰着世界著名的球员和教练，也困扰着普通人。

       我们都知道，中国运动员的平均运动寿命远低于欧洲和美国的发达国家。正是因为大多数时候，我们只提倡受伤的精神，而忽视了对运动员自身的保护；运动员只有身体强壮，才能取得更好的运动成绩，有更长的运动寿命，反映自己的运动价值。这实际上是这种误解的结果。

       当我们观看体育比赛时，我们经常看到一些运动员受伤，队医用好快喷两次，队员们继续坚持比赛；有些人必须立即放弃比赛，接受进一步的治疗。在生活中，一些运动损伤可以通过简单的治疗来自我治愈。这些损伤主要是一些肌肉冲击损伤、拉伤或过度疲劳损伤。通常发生在四肢或背部，那些远离关节的部位。休息后，先冷敷后热敷，按摩、按摩、针灸等治疗后，可自行治愈。运动员在比赛中也有类似的损伤，通常也可以喷洒好快、封闭等紧急处理继续比赛。

       另一种出现在关节周围的运动损伤，主要是韧带、关节囊损伤和关节软骨或骨损伤，应进行正确的治疗以恢复。例如，每个人都有这样的经历，意外扭伤脚，同一部分，将来会出现习惯性扭伤；膝盖扭伤，如果不注意正确的治疗，在后续运动中会感到膝盖虚弱，容易再次扭伤；如篮球戳手指，通常被称为吃萝卜条，通常是同一个手指反复受伤。通常，这些损伤涉及到关节周围的韧带和软骨，如果没有正确的治疗来恢复，就会留下旧的损伤，影响未来的运动和生活。

       因此，喜欢运动的朋友在运动前必须做好充分的热身运动。他们在运动时也应该尽力而为。他们应该警惕运动损伤的发生。如果有运动损伤，应采取合理的急救措施，然后去医院。不要因新伤而变老，这不仅会影响运动，还会给日常生活带来不便。