上班族失眠饮食该注意什么

       失眠是公室职员来说，失眠是一种非常常见的症状，生活节奏快，工作压力大多是失眠的原因。专业建议指导、饮食、行为治疗、患者分析和治疗。以下是一些办公室职员应注意的饮食方法：

       面对那些熬夜的办公室职员，小边建议你少吃甜食，有些人认为吃甜食可以补充热量，事实上，甜食是熬夜的禁忌。导致相反的效果，但也很容易导致肥胖问题。我们都知道，虽然咖啡因很清爽，但它会消耗与神经和肌肉协调相关的维生素B我们应该补充更多的维生素B，预防失眠。

       晚餐多吃含维生素B群体食物。这样不仅可以参与新陈代谢，提供能量，还可以保护神经组织细胞，有助于失眠者稳定神经，缓解失眠和焦虑。适当补充热量，吃一些水果蔬菜也有助于睡眠。

       饮食是预防失眠的必要条件之一。失眠的发病可能是我们身体的失衡。临床上常见于肝郁血虚、肝主腹泻、肝郁气滞、气机升降失调、气血无力、无法正常循环代谢等。