治疗儿童失眠的食疗方法

       我们都知道老年人总是晚上睡觉，早上起床，但也很容易引起失眠，但你知道，现在许多孩子很容易引起失眠，让许多父母头痛，晚上总是不睡觉，让我们看看治疗儿童失眠的饮食疗法。

       如果孩子经常失眠怎么办？他们可以做一些有益的饮食调整。最好经常吃一些有促眠作用的食物，如小米、牛奶、莲子、核桃、红枣、龙眼、蜂蜜、苹果、桑椹、葵花籽等，或富含铜、钙和维生素B2、B6、B12类食物。含铜量较多的食物有乌贼、鱿鱼、蛤蜊、蛤蜊、虾、蟹、动物肝肾、蚕豆、豌豆、玉米等。含钙量较高的食物有牛奶、豆浆、大豆制品、芝麻、虾皮等。

       莲子桂圆粥：莲子仁21克，桂圆20克，米50克，加水煮粥，每天早餐吃。

       核桃桑叶粥：核桃仁、黑芝麻50克，桑叶60克，粳米100克，桑叶渣汁，芝麻、核桃仁和粳米煮粥，加糖调味，早晚一次，适合多梦失眠。

       炖猪肉：30克百合，200克瘦肉，切块煮熟，加盐调味。

       葱枣汤：20个小红枣，泡发，煎20分钟，再加7棵洗净的葱白，继续用小火煎10分钟，吃枣喝汤。

       枣饭:党参10克，枣20个，放入锅中，加水浸泡，煎30分钟，捞出枣，汤备用；糯米洗250克，大碗加水，蒸熟后扣在盘子里，把枣放在上面，然后用50克白糖煮汤，倒在枣饭上吃。

       儿童是我国的希望和支柱，所以儿童不能因为晚上失眠导致第二天精神状态不好，这也会对学习产生很大的影响，这里建议你可以给孩子吃一些食物有助于失眠，这样孩子就可以睡得很好。