有哪些食疗方法可以治疗女性失眠呢?

       女性在生理周期中特别容易失眠，最初女性朋友的思想更微妙，也许白天有点东西，晚上会认为很晚睡不着，所以很容易导致失眠。对女性来说，失眠的危害特别大。那么，什么饮食疗法可以治疗女性失眠呢？

       绞股蓝红枣汤

       绞股蓝枣汤具有健脑、消脂、镇静、镇静的作用，可预防和治疗精神疲劳、身体疲劳、失眠、健忘等症状。这种汤的做法相对简单。分别清洗15克绞股蓝和8个红枣，在锅里放适量的水，将绞股蓝和红枣放入锅中，用小火煮20分钟。这汤一天喝一次，吃枣汤。

       二、天麻什锦饭

       天麻有健脑益神的作用。这顿饭可以帮助治疗头晕、头晕、健忘、失眠、多梦等症状。天麻什锦饭的做法：先将5克天麻浸泡1小时左右，然后将25克鸡肉切成碎片，将每50克竹笋和胡萝卜切成小块，去皮、切芋头，将蘑菇浸泡后切成丝状。之后，将粳米洗净，与上述配料一起放入锅中，加入配料、白糖等调味品，用小火煮成稠米。一天一次，可以作为午餐或晚餐食用。

       三、桂圆冰糖茶

       冰糖有镇静作用，这种药茶可以补充心脾，镇静智力，可以治疗抑郁、失眠、多梦、心悸、健忘等症状。煮这个药汤，需要洗25克龙眼，10克冰糖放入茶杯，冲入沸水，盖一会儿可以喝，需要一天喝一次，喝，最后吃龙眼。这种药茶需要注意的是，高血糖的女性不应该喝它。

       4.睡前喝牛奶或小米粥

       睡觉前一小时喝一杯牛奶，牛奶中含有的色氨酸可以促进睡眠。睡觉前吃小米粥也会让人很快困倦，睡得很深。

       5.吃香蕉辅助睡眠

       香蕉，誉为安眠水果，能稳定血清素和褪黑素，还含有镁，能放松肌肉。

       温馨提示：综上所述，为大家介绍了5种办法治疗女性失眠，比如说，睡觉之前喝牛奶，牛奶可以促进我们的睡眠，大家知道吗，香蕉可是我们的安眠水果，大家在生活中可以多吃，还可以帮助消化呢。