哪些食疗方法可以治疗失眠

       一旦失眠，有些人往往脸色不好，尤其是男性，经常背痛，严重，可能影响性生活，如果不及时治疗，甚至会引起其他并发症，我们尽量改善饮食，今天小化妆和你分享文章，哪些饮食方法可以治疗失眠？

       1.莲芯糯米散： 莲子芯，糯米。共用细末，酒调。可治疗劳心吐血证。每次6~9克，日服3次。

       2.莲芯茶： 莲芯5克，开水冲泡饮用。

       3.龙芍莲芯饮： 莲子芯6克，白芍9克，龙骨15克，三味共入砂锅，加水煎，早晚煎两次，7 ~10天为1疗程。

       4.莲子粉粥： 莲子肉皮带心50克，龙眼肉30克，适量冰糖。首先，将去皮干莲子磨成糊状，放入沸水中，加入龙眼肉，煮成粥，加入冰糖，每晚睡觉前吃一小碗。

       5.陈皮茯苓粥: 陈皮20克，茯苓30克，粳米100克。先将陈皮、茯苓煎至药汁去渣，再加入粳米煮粥，或将陈皮晒干，与茯苓分成细末，每次3~5克，加入煮好的米粥，一起煮粥。一天吃1~2次，吃10~15天。

       6.茯苓包子： 茯苓30克，面粉1000克，猪肉500克，姜、胡椒、芝麻油、料酒、精盐、酱油、葱、骨汤等。将茯苓块放入锅中，每次加水约250毫升，煎3次取汁，转入发酵面团；将猪肉切碎，加入酱油等调味料，按常规制作馒头，在笼子里蒸。

       总之，在学习了什么饮食方法可以治疗失眠知识后，虽然失眠对人体非常有害，但只要我们采取科学和标准化的治疗，往往很快就会恢复，在日常生活中，尽量不要熬夜太晚，养成早睡早起的好习惯。