髌股关节疼痛的保守治疗方法

       髌股关节疼痛是成年人和未成年人最常见的膝关节问题。髌股关节疼痛的原因有：先天性高髌骨、髌骨软骨纤维化、腿筋紧张、跟腱紧张、股外肌、髌骨束和外支撑韧带紧张、股内肌萎缩和Q(髌韧带与大腿纵轴的夹角)>15°,小腿内旋时，股内侧肌向内拉髌骨，其余三股肌向外拉髌骨。最常见的原因是髌骨过度内旋后向外拉，撞击股骨外髁。

   

       髌股关节疼痛有八种保守治疗方法：

   

       1.调整活动模式或活动量

   

       髌股疼痛的症状往往是由运动水平的变化引起的，比如长时间不运动的人突然心血来潮，或者突然改变另一项运动。因此，停止或调整运动量或运动方法是最基本和最重要的治疗方法，以充分休息膝关节。

   

       2敷膝关节。

   

       三、服药

   

       服用一些抗炎镇痛药，如扶他林、芬必得等，也可使用大活络丸骨质增生丸等中药，促进血液循环，消除血瘀，补充肝肾，修复关节软骨.

   

       四、外用药物贴敷

   

       温经通络，活血化瘀，消肿止痛，促进关节软骨面修复。

   

       5.局部按摩

   

       通过自我或他人的局部按摩，直到舒经活络。

   

       6、佩戴支具

   

       当急性症状得到控制时，如果条件允许，最好间歇性佩戴特定的支架，如髌骨护理、膝盖护理，可以减轻髌股关节的压力，调整肌肉平衡。

   

       坚持功能锻炼

   

       许多医生会要求患者坚持直腿抬高的功能性锻炼，以增强股四头肌，特别是股四头内侧的肌肉力量。只要膝关节弯曲不超过90度，就可以游泳和骑固定自行车。

   

       8.症状缓解后，慢慢开始恢复活动。

   

       总之，充分休息，正确用药，坚持功能锻炼 ，适当使用支架，自我按摩可以减轻髌股关节疼痛。