低血压患者在饮食上应注意增加水分和钠盐摄入、少食多餐、选择高蛋白食物、避免快速改变体位、限制酒精和高碳水化合物食物。
1、增加水分和钠盐
低血压患者每日饮水量建议达到2000毫升以上，可饮用淡盐水或口服补液盐补充电解质。钠盐摄入量可略高于普通人，但高血压合并者需谨慎。水分能增加血容量，钠离子有助于维持血管张力，改善因血容量不足导致的头晕乏力症状。烹调时可适量使用酱油、腐乳等含钠调味品，但避免长期过量摄入腌制食品。
2、少食多餐
每日可安排5-6次进食，每餐控制七分饱。大量进食会导致血液集中流向消化道，加重体位性低血压症状。建议早餐包含咸味粥类，上午和下午各加餐一次坚果或酸奶。晚餐不宜过晚，睡前2小时可饮用温热的蜂蜜水或淡盐开水，预防夜间血压过度下降。
3、高蛋白食物
适量增加优质蛋白摄入有助于改善血管弹性，推荐选择鸡蛋、瘦肉、鱼虾等动物蛋白，搭配黄豆、黑豆等植物蛋白。血红素铁含量高的动物肝脏每周可食用2-3次，搭配维生素C丰富的柑橘类水果促进铁吸收。蛋白摄入不足可能导致血浆胶体渗透压降低，加重体位性低血压。
4、体位变化管理
餐后1小时内避免突然站立或剧烈活动，从卧位转为坐位时应先活动下肢再缓慢起身。就餐环境应保持通风，避免高温环境进食加重血管扩张。可准备含盐饼干作为餐间零食，在出现心慌出汗等低血压前兆时及时补充。
5、限制酒精和精制碳水
酒精会扩张外周血管，空腹饮酒更易诱发低血压发作。精制米面等高升糖指数食物可能导致餐后反应性低血压，建议用杂粮饭替代白米饭。咖啡因饮料需限量，虽然短期能提升血压，但过量饮用可能引起脱水反而加重症状。
低血压患者日常可进行游泳、瑜伽等温和运动增强血管调节功能，避免长时间站立或泡热水澡。建议定期监测晨起和餐后血压，记录头晕发作与饮食的关联性。若出现视物模糊、晕厥等严重症状，应及时排查贫血、内分泌疾病等继发性病因。冬季注意保暖，避免冷刺激导致血管收缩异常。随身携带含盐糖果应急，建立规律的作息和饮食节奏对改善症状尤为重要。
