对于婴幼儿来说，由于活动量相对较少，可以吃的食物相对单一，所以有时不可避免地会出现便秘的症状，所以当儿童出现便秘时，如何缓解呢？许多父母通常不想使用药物来治疗，此时最好的方法是饮食疗法，以下是一些缓解儿童便秘的饮食疗法。
材料:30克酥油和蜂蜜，100克米饭。
做法：将大米洗净，煮粥，煮熟时加入蜂蜜、酥油，再煮一两次，每天一剂，连续3-5天。
营养:能补气补血，润肠通便。适用于气血不足、肠燥便秘、大便干燥困难。
黄芪芝麻糊
材料:黄芪5克，黑芝麻60克，蜂蜜60克。
做法：黑芝麻炒香研末备用。黄芪水煎取汁，调芝麻、蜂蜜饮用，每日1剂，连续3-5天。
营养:益气养血，润肠通便。适用于气虚便秘、排便无力、排便后疲劳、出汗气短等。
蔗汁蜂蜜粥
材料：甘蔗汁100毫升，蜂蜜50毫升，米饭50克。
做法:将米饭煮粥，煮熟后加入蜂蜜和甘蔗汁，再煮一两次，每天煮1剂，连续煮3-5天。
营养:清热生津，润肠通便。适用于热病后津液不足、肺燥咳嗽、大便干燥等。
银菊粥
材料：金银花、杭菊花各10克，米50克，白砂糖适量。
做法:选择金银花和杭菊花，用水煎取汁，加入洗净的米粥，煮熟后加入砂糖，再煮一两个，每天煮一剂，连续五天。
营养:养血润燥。适用于热结便秘。
芝麻杏仁糊
配料：芝麻、大米各90克，甜杏仁60克，当归10克，白糖适量。
做法:将前三种味道浸泡后磨成糊状备用，用当归水煎取汁，加入药糊、白糖，煮熟服用，每天1剂，连续5天。
营养:养血润燥。适用于血虚便秘。
柏仁芝麻粥
材料：柏子仁10克，芝麻15克，米饭50克。
做法:将芝麻炒香研末备用，先将柏仁水煎取汁，加米煮粥，待煮时加入芝麻，再煮一两次，每天一剂，连续3-5天。
营养:滋阴润肠通便。适用于肠燥便秘。
以上四种饮食疗法都是针对儿童便秘的，具有良好的润肠通便效果。父母可以根据孩子的体质和症状进行选择。在饮食调理的同时，建议家长让孩子多运动或适当按摩腹部，这样可以更好地缓解便秘。
