科学运动警惕运动损伤

       现在越来越多的人开始关注运动、医疗保健、美容女性运动减肥，男人为了强壮的身体也喜欢锻炼，老年人玩太极，做早期锻炼，这里提醒你，积极锻炼确实有很多好处，但锻炼必须警惕运动损伤、事故，及时就医。

       运动损伤是指运动中的各种损伤。不是每个人都知道如何预防运动损伤。据相关统计，大学生运动损伤的发生率高达75. 27％ ～77. 63％。其中关节韧带损伤最大，占37％;二是皮肤擦伤，占33.9;三是肌肉损伤，占22.9％。膝关节和踝关节是损伤最常见的关节。

       一方面要注意运动损伤问题，另一方面要正确对待。我们不应该因为一些运动损伤事故而感到沮丧，甚至因为噪音和浪费食物而停止锻炼。运动损伤的发生并非偶然。它的发生是有规律的。只要我们掌握了这一规律，我们就可以将运动创伤的发生率降到最低。

       此外，有必要了解一些运动损伤的急救措施，如扭伤可以冰敷、骨折知道如何固定等，选择适合自己的体育锻炼，也选择适当的锻炼时间、空气条件、活动场所等，有效避免运动损伤，达到改善体质、加强身体的目的。