缓解睡眠障碍的食疗方法

       现在不仅成年人容易出现睡眠障碍，儿童也因为神经发育不良和其他原因经常在晚上睡不好。成年人也可以服药，但如何治疗儿童的睡眠障碍呢？事实上，只要母亲做了一些食物，孩子的睡眠问题就会解决！

       丹参猪心

       食谱：

       猪心250克，丹参15克，菱角50克，韭菜10克，鲜汤40克，黄酒、精盐、味精、酱油、葱、姜末、蒜末、胡椒粉、湿淀粉、白糠、醋、精油、芝麻油。

       制作方法：

       将丹参洗净，切成片，放入锅中，加入适量清水，煎30克浓汁。将猪心洗净，切成片，放入碗中，加入精盐和湿淀粉，搅拌均匀。将韭菜去杂，洗净，切成小块。将栗子去皮，洗净，切成片。取一小碗，加入黄酒、精盐、味精、酱油、胡椒粉、糖、鲜汤和丹参浓缩汁，加入酱汁。轻炒锅上火，加入精制油烧至70％成熟，加入猪心滑熟，倒入漏勺中控油。锅中留适量底油，加热后加入葱、姜末、蒜末炒香，然后加入栗子炒，倒入猪心，加入酱汁，撒上韭菜黄段，炒均匀，倒入醋和芝麻油。

       茯神蜂蜜饮

       食谱：

       茯神15克，蜂蜜20克。

       制作方法：

       将茯神研成粗末，入锅加水适量，煎40分钟，去渣取汁，待滤汁转温后再加入蜂蜜；睡觉前吃顿饭。

       健康提示：

       蜂蜜可以神，适用于睡眠障碍等亚健康状态，尤其适合心悸者。

       藤丹参蜜饮晚交

       食谱：

       夜交藤30克，丹参30克，蜂蜜15克。

       制作方法：

       将夜交藤、丹参切成段，晒干，放入锅中，加水适量，煎煮30分钟，去渣取汁，待滤汁转温后再加入蜂蜜汁；每次睡觉前都要吃饭。

       健康提示：

       宁心安神。适用于睡眠障碍等亚健康状态，尤其适用于心悸者。

       文章中提到的材料在药店和市场上都很常见。事实上，睡眠障碍主要是由神经因素引起的，所以治疗也主要是平静的心脏，如果你的孩子有睡眠障碍，你可以尝试上述饮食治疗，坚持一段时间，我相信你不会担心孩子的睡眠。