建议根据症状咨询医生，合理饮食，确保营养全面均衡。

睡眠障碍的饮食保健    

       1.饮食要清淡，戒烟戒酒，戒咖啡，避免辛辣刺激性食物。

   

       每天睡前喝一杯热牛奶。

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